De darmen: ons ‘tweede brein’

happy gut

Waarom is de darmflora zo belangrijk voor je algemeen welzijn? En hoe kan je werken aan een gezonde darmflora? Een artikel van voedingsconsulente Nastassja.

De inhoud in de dikke darm bestaat uit onverteerbare en onverteerde voedselresten, die de voedingsbodem vormen voor de darmflora, de in de darm levende bacteriën. Ons lichaam bevat tien keer meer bacteriën dan cellen.

De voorbije twintig jaar is er heel veel onderzoek gedaan naar de darmbacteriën en welke invloed ze hebben op ons psychisch en fysisch welzijn. Eén van de opmerkelijkste bevindingen uit deze onderzoeken, is dat de genen rechtstreeks verbonden zijn met de darmbacteriën. Dit kan de reacties  op je omgeving en op je gezondheid beïnvloeden.

Deze connectie tussen darm en brein  is niet onlogisch, als je bedenkt dat de darmbacteriën honderden neurochemicaliën produceren. Het brein gebruikt die om lichamelijke en mentale processen te reguleren, waaronder leerprocessen, het geheugen en het humeur. De darmbacteriën produceren tot maar liefst 95% van je serotoninevoorziening. Serotonine is een neurotransmitter en speelt een belangrijke rol bij onder andere onze stemming, het zelfvertrouwen, slaap, seksuele activiteit, emoties en eetlust.

Dan hebben we het nog niet over de vele chemicaliën en toxines die je per dag binnen krijgt en die de spijsverteringsorganen mee in de war brengen. Deze verwarring maakt dat je minder goed voedingsstoffen kan opnemen en je van slechte vetten en cholesterol kan ontdoen, wat kan leiden tot bepaalde aandoeningen en chronische ontstekingen in het lichaam.

De darmen zijn verantwoordelijk voor ongeveer 80% van het immuunsysteem. Vele ‘welvaartsziekten’, zoals voedingsallergieën, candida, spastisch colon, ziekte van Crohn, en dergelijke, vinden hier hun oorsprong.

Wat kan je zelf doen?
Detox -of zuiveringskuren staat voor het ontgiften van je lichaam. Gedurende een periode wordt je voedingspatroon gewijzigd om jezelf van afvalstoffen te ontdoen. Tijdens de Detoxkuur reinig je de organen in jouw lichaam door middel van een kuur, supplementen en eventueel een spoeling.
De Happy Gut Kuur is een drieweekse kuur waarbij vooral gewerkt wordt aan het herstel van de darmflora. Deze kuur is vergelijkbaar met een detoxkuur, maar dan speciaal ontworpen met voedingsmiddelen en voedingssupplementen die het herstel van de darmflora bevorderen.

Meer info in verband met de detoxkuur of happy gut kuur via www.nastassjapanesi.be of nastassja.panesi@gmail.com.

Bron: http://www.goedgezond.info