Zwangerschapsyoga 6-delige reeksen
Donderdagen 19u vanaf 9 maart 2023
Vrijdagen 11u30 vanaf 28 april 2023
Zwangerschapsyoga is een fijne, bewuste en veilige manier om van het begin tot het einde van je zwangerschap in beweging te blijven. Je krijgt naast de fijne oefeningen voor je lichaam en rust voor je geest, ook heel wat tips & tricks mee over hoe het lichaam op wonderlijke wijze verandert en zich aanpast. Zwangerschapsyoga kan in elke fase van de zwangerschap en geeft heel veel voordelen voor jou en je baby: yoga kan helpen om zwangerschapskwaaltjes te verlichten, je bekkenbodem te trainen, je voor te bereiden op de bevalling, te leren luisteren naar en vertrouwen op je lichaam, en vooral om een uurtje tijd te maken voor jezelf en je kindje.
De voordelen op een rijtje:
Een wekelijks uur tijd en ruimte voor jezelf en je baby
Je bouwt kracht op, waardoor je herstel nadien vlotter zal verlopen
Je ontdekt houdingen die je zullen helpen tijdens de arbeid en de bevalling
Je leert methodes toepassen, waardoor je gemakkelijker de connectie kunt maken met je intuïtie en vertrouwen
Je leert ademhalingsoefeningen die je helpen ontspannen tijdens de zwangerschap, geboorte én postpartum
Ervaring is niet nodig. Je kan de lessen volgen vanaf je tweede trimester tot het einde van je zwangerschap.
Prijs: 99 euro voor de volledige reeks
Reeks 1: vrijdagen 28 april en 5, 12 & 26 mei en 2 & 9 juni 2023, telkens van 11u30 tot 12u30, met Charlotte Steurs.
Alle prijzen zijn inclusief 6% BTW. Bij aankoop van je toegangsticket, verklaar je je akkoord met de Algemene voorwaarden en de huisregels van FLOW.
Reeks 2: donderdagen 4, 11 & 25 mei en 1, 8 & 15 juni 2023, telkens van 19u tot 20u, met Nadia Dala.
Alle prijzen zijn inclusief 6% BTW. Bij aankoop van je toegangsticket, verklaar je je akkoord met de Algemene voorwaarden en de huisregels van FLOW.
——————————————
Beoefen je Zwangerschapsyoga liever van thuis uit?
°ACTIE°: Zwangerschaps good vibes online pas € 45
(45 dagen unlimited toegang tot de online lessenbibliotheek)
om in alle vrijheid je vibes te verbeteren en je energie te verhogen in deze b(iz)arre tijden
——————————————
Nood aan een massage? We bieden sinds kort een bijzondere Zwangerschapsmassage aan!
Laat je meenemen naar een diepe ontspanning, zacht en geborgen. Elke mama verdient een pauze!
—————————————————-
Locatie
de lessen vinden plaats bij FLOW, in de grote yogazaal van het Sterckshof kasteel, ingang aan de zijkant (van Bar Stark), in de Cornelissenlaan 10, 2100 Deurne, België.
Yoga teacher Nadia Dala beoefent al meer dan 30 jaar yoga. Ze startte op haar veertiende, toen yoga nog niet zo gekend was. Na ernstig trauma in haar kindertijd kreeg ze dankzij yoga weer controle over lichaam en geest dankzij het beoefenen van “hatha yoga”, “yoga nidra”, ademhalingsoefeningen (“pranayama”) en meditatietechnieken. Na een boeiende carrière in de journalistiek en met verschillende Yoga Alliance Certified (RYS) diploma’s als yoga teacher op zak reikt ze de hand naar anderen. Dala geeft les in verschillende yogastijlen, zowel Yin als Yang. Haar specialisatie is Yin Yoga. Nadia volgde een 200 YTT alignment oriented flow yoga- Anusara/Hatha, een 50 YTT Yin Yoga and Anatomy opleiding, een 80 hours YTT Restorative Yoga, Yoga Nidra & Meditation en de Certified Yoga Instructor Flanders/ European Union opleiding. Momenteel volgt ze een bijkomende erkende opleiding Trauma Sensitive Yoga in de UK.
Yoga teacher Charlotte Steurs leerde bijna 10 jaar geleden yoga kennen via de meest intense vorm: Ashtanga yoga. Deze dynamische vorm van yoga bracht haar makkelijk in een meditatieve staat. Ze vond het een zalig gevoel om te bewegen op het ritme van de ademhaling en werd nieuwsgierig naar meer. Ze volgde een Hatha yoga teacher training bij Bhalu yoga en breidde er later een vervolg aan met een opleiding Zwangerschapsyoga.
Yoga hielp haar ook naast de yogamat. Op lastige momenten van stress en paniek leerde Charlotte volledig vertrouwen op haar ademhaling. En na het meest krachtige moment in haar leven, de bevalling van haar zoontje Flor, veranderde er iets. Ze had een fantastische bevalling dankzij de kracht van yoga, en geeft dat met veel liefde en passie door aan andere vrouwen.
FLOW yoga & welzijn 