‘Feed your soul‘
Winter retreat in de Vlaamse Ardennen
Vrijdag 19 t/m zondag 21 februari 2027
Er zijn periodes waarin je de nood voelt om even uit je dagelijkse omgeving te stappen. Omdat je merkt dat je soms nog moeilijk kunt voelen wat je eigenlijk nodig hebt. Omdat je agenda vol zit, de tijd voorbij vliegt, je hoofd overuren draait en je ondertussen maar blijft doorgaan. Je zorgt voor anderen, werkt, plant, regelt en probeert alle ballen in de lucht te houden. Tot je op een bepaald moment de impact voelt van weinig ruimte hebben voor jezelf.
Onze ‘Feed your Soul’ retreats zijn ontstaan vanuit die behoefte aan ruimte. Ellen van Rooted senses en FLOW bieden met deze retreats de ideale ruimte om even uit de dagelijkse ratrace te stappen. Een tijd voor jezelf, waarin je niet hoeft te presteren, niets hoeft op te lossen en even geen verantwoordelijkheden op je schouders draagt. Een paar dagen waarin je mag vertragen, ademen en opnieuw voelen hoe het met je gaat. Voor het komende Winter weekend retreat verwelkomen we je graag van vrijdag 19 tot en met zondag 21 februari 2027 in Elzele, in de Vlaamse Ardennen.
🐣 Early bird korting tot en met 31 oktober 2026 🐣
De winter nodigt uit tot vertragen
De energie van de winter is zacht en stil. De natuur trekt zich terug, de dagen zijn kort en er is minder licht. Het is een periode waarin alles wat meer naar binnen beweegt. Toch leven wij vaak alsof ieder seizoen hetzelfde tempo van ons vraagt. We blijven plannen, doorgaan, presteren en onszelf bezighouden.
Wat biedt deze retreat jou
Dit Winter weekend retreat draait helemaal rond verzachting en verstilling. Rond niet langer vechten tegen het ritme van dit seizoen, maar er juist in mee te bewegen. Samen onderzoeken we wat je lichaam in deze periode écht van je vraagt. We vertragen, reflecteren en luisteren: hoe kun jij jezelf deze winter écht voeden, op fysiek, emotioneel en energetisch vlak? Met diepe verwarming, zachte yoga, somatisch lichaamswerk, ademwerk, deelcirkels, ceremoniën, bewustwording en verdieping creëren we een omgeving waarin je jezelf op een andere manier kunt ontmoeten, en stem je je lichaam en geest af op de stille kracht van de winterse yin energie.
Er ontstaat vanzelf ruimte in je systeem wanneer je uit je dagelijkse omgeving stapt. Gedachten die thuis werden overstemd door drukte, krijgen opnieuw aandacht. Gevoelens waar je weinig tijd voor had, kunnen zich laten voelen. En vragen die ergens op de achtergrond aanwezig waren, komen wat meer naar voren. Daar hoeft niets mee te gebeuren. We hoeven tijdens deze dagen geen antwoorden te forceren. We kunnen gewoon luisteren naar wat zich aandient.
Tijdens deze retreat werken we op alle lagen:
• Met soulvolle, macrobiotisch plantaardige maaltijden voeden we je lichaam diep.
• De yogalessen maken je soepeler, zachter en meer aanwezig in je lijf.
• Inspirerende en helende meditaties openen je hart en maken je vrijer.
• En de natuur, die doet wat natuur altijd doet: je blij maken, simpelweg door er te zijn.
De locatie
We verblijven op een prachtig domein in Elzele, op 10 minuten van Ronse, op de grens van de Vlaamse Ardennen en Pays des Colinnes. De regio staat bekend om het Muziekbos en om haar mooie wandelroutes langs holle wegen en panoramische heuvelruggen.
Onze nieuwe retreatparel ‘Octelle’ bevindt zich te midden van velden, glooiende heuvels, bossen en rust. Het riante U-vormige pand is ecologisch gebouwd met natuurlijke materialen en duurzaam, dankzij zonnepanelen en warmtepompen.
Het pand werd recent gerenoveerd en met veel zorg en liefde gedecoreerd en ingericht. De grote slaapkamers hebben elk hun prachtig vormgegeven persoonlijkheid, van koloniale statigheid over vintage klasse tot gouden glamour en luxe. Geen standaard interieur, maar kamers met leuke hoekjes en verrassende elementen.
🐣 Early bird korting tot en met 31 oktober 2026 🐣
Het luxueuze gebouw herbergt sfeervolle eetruimtes (met professionele koffiemachine), een kleurige zithoek, een spelkamer en bibliotheek, een sporthoek en uiteraard een prachtige yogazaal, waar we best wat tijd doorbrengen.
In de benedenruimte vind je de prachtige wellnessruimte, met een verwarmd binnenbad, een hammam, een infraroodcabine en een relaxatieruimte. Het terras geeft uit op de ruime sauna en jacuzzi met mooi zicht op het groen. Heerlijk om rustig rond te dobberen, alles goed uit te zweten en bubbelen, en om je lichaam tot rust te laten komen.. In deze ruimte voel je de rust en de afzondering van de rest van de wereld. Knopje omdraaien en genieten!
Aanpalend is er een verzorgde tuin met zicht op de bossen. Op de binnenplaats van het U-vormige gebouw vind je een grote overdekte buitenruimte met zithoek. Voldoende leuke plekken om je even in alle rust terug te trekken of een frisse neus te halen!
Programma ~ bij benadering, we go with the flow ~
Vrijdag
17u: Warme ontvangst met lekkers
19u: Avondmaal
20u: Openingsceremonie
Zaterdag
8u30: Licht ontbijt
9u: Breathwork & meditatie
9u45: Zachte flow yoga
10u45: Journaling, coaching talks
11u30: Uitgebreid brunch buffet
12u30: Mindful walk
14u: Wellness time 👉🏻 jacuzzi, sauna, hammam, verwarmd binnenzwembad
18u30: Avondmaal
20u: Winterceremonie, ademcirkel
Zondag
8u30u: Licht ontbijt
9u: Breathwork & meditatie
9u45: Zachte flow yoga
10u45: Journaling, coaching talks
11u30: Uitgebreid brunch buffet
13u: Namiddagactiviteit
16u: Afsluitceremonie
17u: Vertrek
Een paar dagen waarin je niets hoeft te worden
Het keyword tijdens de ‘Feed your soul’ Winter retreat is ‘ruimte’. We kiezen bewust voor rustige ochtenden. Het programma is goed uitgebalanceerd en biedt voldoende rust- en integratietijd tussendoor. Verder geldt ‘moet just niks’ (om het op z’n Antwerps te zeggen). Voel je meer nood aan tijd op jezelf? Geen probleem, er zijn voldoende plekjes en momenten waar dit kan. Voel je juist extra energie om nog meer te bewegen? Ook daar is ruimte en plaats voor. Energieke Wen doet ongetwijfeld mee 😁
We werken tijdens de sessies ‘hard’ aan onszelf, maar bovenal mag er ook gewoon gelachen worden. En niet alleen dat. We genieten voluit, van de verrassende en overvloedige smaken van het eten. Van de prachtige omgeving en de schoonheid van het retreathuis. Van de de boeiende gesprekken die spontaan ontstaan. Het hoort voor ons bij thuiskomen bij jezelf, en voor groei.
Gun jij jezelf deze unieke ervaring? Laat de dagelijkse stress en zorgen achter, om je 2,5 dagen onder te dompelen in een oase van rust en genieten, en ook een beetje uitdaging. Of je nu een beginner of een gevorderde yogi bent: je leert je practice verdiepen, je neemt mindfulness-, relaxatie- en helingstechnieken mee die je leven positief beïnvloeden, je brengt je hoofd weer op orde met meditatie- en coachingtechnieken en je verwent je lichaam -jouw tempel- met hoogwaardig vers en plantaardig eten en de heerlijke wellness.
Drie dagen waarin je even niet hoeft te zorgen
Er is iets bijzonders aan een paar dagen ‘verzorgd worden’. Je hoeft niet te bedenken wat je die dag gaat eten. Geen lijstje vol to do’s, geen planning voor het weekend en taxi spelen voor je kinderen. Je mag wakker worden en voelen hoe de dag zich ontvouwt. Omringd worden door de prachtige natuur. Je mag naar buiten gaan, bewegen, rusten, eten, praten, huilen, lachen en stil zijn. En tussen al die eenvoudige dingen door ontstaat er vaak iets wat in het gewone leven moeilijker te vinden is: ruimte. Ruimte om jezelf weer te horen en te voelen wat je lichaam je vertelt.
En je hoeft het niet alleen te doen. Er gebeurt iets wanneer je een paar dagen samen bent met mensen die, ieder vanuit hun eigen verhaal, ook behoefte hebben aan vertraging en verbinding. Je hoeft jezelf niet uit te leggen of een bepaalde versie of rol van jezelf te zijn. Er ontstaat ruimte voor echte gesprekken, herkenning en soms ook voor de lichtheid van samen lachen. Je mag naar binnen keren wanneer je daar behoefte aan hebt en je mag je verbinden wanneer dat goed voelt. Er is geen verwachting dat je alles samen doet. We willen vooral een omgeving creëren waarin je kunt voelen wat jij nodig hebt.
Wat zit inbegrepen in dit uitgebreide weekend retreat:
• 2 overnachtingen in een ruime luxueuze kamer met of zonder ensuite badkamer
• voeding voor je ziel met 3 x per dag om-je-vongers-bij-af-te-likken energetische plantaardige maaltijden en verantwoorde dessertjes
• fruit, water, thee, koffie en granenkoffie
• het volledige ‘Feed your soul’ programma
• wellness met sauna, hammam, jacuzzi en binnenzwembad
• goodie bag
• jouw persoonlijke journal
• toeristenbelasting
• bed- en badlinnen
Niet inbegrepen:
Transport naar de locatie. In samenwerking met de deelnemers organiseren we carpooling, waarbij de kosten worden gedeeld.
Bijkomende behandelingen, zoals massage, Enrootment Method, Reiki of transformational cupping sessies.
‘Feed your soul’ Winter retreat
Drie dagen om uit je dagelijkse omgeving te stappen en opnieuw verbinding te maken met jezelf. Samen creëren Ellen en ik een plek waar voeding, natuur, yoga, lichaamswerk, ademhaling, beweging, bewustwording en persoonlijke verdieping samenkomen.
Maar bovenal willen we je drie dagen geven waarin je even niets hoeft te dragen. Waar je mag vertragen, je mag voelen en vooral mag genieten. En waar je opnieuw kunt ontdekken wat jou werkelijk voedt.
Locatie: Elzele – Vlaamse Ardennen
19 – 21 februari 2027
Investering: vanaf € 473
🐣 Early bird korting tot en met 31 oktober 2026 🐣
Voor wie is Feed your soul?
Het ‘Feed your soul’ Winter retreat is voor jou als je merkt dat je al een tijdje veel geeft en verlangt naar een moment waarin er ook iets naar jou terugkomt.
- Wanneer je hoofd veel bezig is en je lichaam vraagt om rust.
- Wanneer je behoefte hebt aan tijd zonder agenda, zonder boodschappenlijstjes en zonder de constante vraag wat er nog moet gebeuren.
- Wanneer je verlangt naar verdieping, maar persoonlijke groei niet zwaar of ingewikkeld wilt maken.
- Wanneer je opnieuw wilt voelen wat je nodig hebt en tegelijk wilt genieten van mooie voeding, natuur, beweging en verbinding.
Je hoeft niet met een duidelijke vraag of probleem te komen.Je hoeft niet te weten wat je tijdens deze dagen wilt ontdekken of wenst op te lossen. Je hoeft alleen ruimte te willen maken voor jezelf.
Praktische informatie en kamerkeuze
Bij het boeken van jouw plek kan je vrij kiezen welk bedrag je op dit moment wenst te betalen. Er geldt een minimum voorschot van €300 om je reservatie definitief te maken.
We bieden je de mogelijkheid om in 2 schijven te betalen.
Schijf 1: voorschot €300 op het moment van je reservering
Schijf 2: te betalen vóór 31 januari 2027
🐣 Early bird korting tot en met 31 oktober 2026 🐣
Je slaapplek boeken kan via het inschrijvingsformulier onderaan. Je ontvangt gauw van ons een bevestigings Na betaling van het voorschot is je deelname bevestigd.
KAMER 1 (1p)
Ruime, luxueuze éénpersoonskamer in Marrokaanse stijl, met een ensuite badkamer met regendouche, lavabo en toilet.
Een plek voor jezelf.
Prijs: € 699
KAMER 2 (1p)
Ruime, luxueuze éénpersoonskamer in koloniale stijl, met een ensuite badkamer met regendouche, lavabo en toilet.
Een plek voor jezelf.
UITVERKOCHT
KAMER 3 (3 x 1p)
Ruime slaapkamer met drie single bedden, met een luxueuze ensuite badkamer met regendouche, lavabo en toilet.
Om te delen met anderen of samen met vriendinnen te boeken.
Prijs: € 525
KAMER 4 (3 x 1p)
Ruime slaapkamer met drie single bedden, met een luxueuze ensuite badkamer met regendouche, lavabo en toilet.
Om te delen met anderen of samen met vriend(inn)en te boeken.
Prijs: € 525
KAMER 5 (2 x 1p)
Heel ruime slaapkamer met 2 single bedden, met een luxueuze ensuite badkamer met regendouche, lavabo en toilet.
Om te delen met anderen of samen met vriend(inn)en te boeken.
UITVERKOCHT
KAMER 6 (1p)
Prachtige, sfeervolle éénpersoons-kamer met een kingsize bed. Met een luxueuze gedeelde badkamer met regendouche, bad, lavabo en afzonderlijk toilet.
Een plek helemaal voor jezelf
UITVERKOCHT
KAMER 7 (1p)
Prachtige, sfeervolle éénpersoons-kamer met een kingsize bed. Met een luxueuze gedeelde badkamer met regendouche, bad, lavabo en afzonderlijk toilet.
Een plek helemaal voor jezelf
Prijs: € 656
Alle prijzen zijn inclusief BTW. Bij je boeking verklaar je je akkoord met de Algemene voorwaarden en de huisregels van FLOW en Rooted Senses. Wens je een factuur? Vermeld je volledige factuurgegevens bij de opmerkingen.
We gaan zorgvuldig om met de kamerindeling en houden rekening met wie we bij elkaar plaatsen.
Heb je vragen omtrent het retreat, contacteer ons via hello@ellenvanneste.com of admin@flow.world
Nog belangrijk om weten: tijdens onze retreats staan fysieke, mentale en energetische gezondheid centraal. Om die reden passen alcohol en drugs hier niet thuis. Alle maaltijden zijn volledig plantaardig, wat wil zeggen dat er geen vis, vlees, ei en koemelk wordt gebruikt bij de bereiding. Het zijn maaltijden die volledig zijn afgestemd op de energie van de groep en het seizoen. Glutenvrije opties zijn steeds voorhanden.
Wie zijn wij?
Yoga teacher, holistisch coach en FLOW-bezieler Wen Donckers lééft al meer dan tien jaar yoga, spiritualiteit en alles rond trauma en heling. Tijdens onze retreats draagt en begeleidt zij het programma, en creëert ze de veilige bedding waarin iedereen mag landen, vertragen en zich stap voor stap kan openen voor wat zich wil tonen. Vanuit die gedragen ruimte ontstaat er iets bijzonders: de mogelijkheid om oude patronen los te laten, opnieuw verbinding te maken met jezelf en duurzame transformatie te ervaren.
Het traject dat ze vormgeeft, is opgebouwd rond de wijsheid van de oude yogafilosofie en moderne traumatherapie. Haar manier van begeleiden is tegelijk diep gegrond en licht. Met beide voeten stevig op de aarde brengt ze spiritualiteit op een toegankelijke manier, zonder zweverigheid, maar mét ruimte voor verwondering, intuïtie en rituelen die raken. En minstens even belangrijk: er wordt ook veel gelachen. Want heling hoeft niet zwaar te zijn; ook speelsheid, verbinding en plezier openen de deur naar groei.
Wen’s eigen pad was er één van uitersten. Jarenlang leefde ze op een hoog tempo, tussen het bruisende uitgaansleven en de competitieve basketbalwereld, tot haar lichaam haar via een burn-out uitnodigde om het roer volledig om te gooien. Wat aanvankelijk begon als een zoektocht naar rust, groeide uit tot een diepgaande reis naar binnen. Haar eerste meditatie eindigde in een onbedaarlijke lachbui — een herinnering die perfect typeert hoe spiritualiteit en lichtheid voor haar hand in hand gaan.
Al op jonge leeftijd kwam Wen tijdens haar reizen in aanraking met ceremonies, rituelen en eeuwenoude tradities uit verschillende culturen. Ze voelde meteen hoe deze vormen van wijsheid mensen opnieuw verbinden met zichzelf, elkaar en de natuur. Later ontdekte ze tijdens haar yogadocentenopleiding ook de rijkdom van de Keltische filosofie en onze eigen voorouderlijke tradities. Vandaag verweeft ze deze inzichten op een authentieke manier in haar werk, zodat eeuwenoude wijsheid een natuurlijke plek krijgt in het leven van vandaag.
Wie Wen ontmoet, voelt haar oprechte aanwezigheid, haar warme hart en haar vermogen om mensen precies daar te ontmoeten waar ze zich bevinden. Ze begeleidt niet vanuit een vaste methode, maar vanuit verbinding, intuïtie en een diep vertrouwen dat alles wat zich aandient, er mag zijn.
Vegan cateraar, bodyworker en natuurlijk gezondheidscoach Ellen Van Neste, of Elly voor de vrienden, heeft het wilde verlangen om iedereen te laten kennismaken met hoe heerlijk, voedend en krachtig gezonde energetische voeding kan zijn. Denk aan verrassende smaakcombinaties, pure ingrediënten, gerechten die de energie van de vijf elementen en de balans van yin & yang in zich dragen — allemaal in een plantaardige keuken die je niet alleen voedt, maar ook heelt.
Haar liefde en passie voor gezond en lekker eten proef je in haar gerechten. In haar keuken komt ze echt tot rust, het is haar heilige plek waar ze echt kan landen en haar creativiteit de vrije loop laat. Elke maaltijd die ze maakt, zit vol liefde en passie voor lekker én gezond eten — dat proef je, dat voel je.
In 2017 nam Ellen samen met haar gezin een sprong in het onbekende: ze verhuisden voor twee jaar naar Adelaide, Australië. Daar, onder de uitgestrekte hemel en tussen de krachtige natuur, vond ze zichzelf opnieuw. Ze kwam terug als een andere vrouw: vol leven, vol nieuwe inzichten. Ze nam ontslag uit haar toenmalige baan, liet het oude los en volgde haar hart. Eerst als vegan chef, later ging ze me nog dieper verdiepen in de energetische kant van voeding en het effect ervan op lichaam en geest.
Met haar achtergrond als holistisch gezondheidscoach en bodyworker, begeleidt ze nu mensen om niet alleen gezonder te leven, maar vooral om opnieuw contact te maken met hun lichaam en hun emoties. Door technieken zoals Reiki, transformational cupping en energetisch lichaamswerk leertze je om te luisteren naar de subtiele signalen die je lichaam je al die tijd al geeft. Niet vanuit je hoofd, maar van binnenuit — zodat je leert voelen wat je écht nodig hebt, fysiek, emotioneel en energetisch.
Haar missie is simpel: jou helpen thuiskomen in jezelf, via voeding, via voelen, via verbinding.
Wat ervaarden anderen vóór jou?
Anke
Deze retraite heeft me gegeven wat ik zocht: een RESET van geest en lichaam, terwijl het drukke dagelijkse leven op pauze werd gezet en dat in mooi gezelschap. Met nieuwe tools en kennis in de hand, hoop ik dit gevoel van peace of mind nog heel erg lang vast te houden. Ik heb er zoveel meer uit gehaald en mogen ontvangen dan ik verwacht had, de liefde en ondersteuning van de volledige groep was hartverwarmend. De locatie was adembenemend en nodigde uit tot pure ontspanning.
Ellen
Ik vroeg bij de openingsceremonie complete overgave, moed en echt voelen van mijn kracht. In plaats van dat die er ineens mocht zijn (waar ik stiekem op hoopte) diende ik eerst de dualiteit te omarmen. Het tegenovergestelde compleet te erkennen, te ervaren om dan bewust met mijn tools en met de liefdevolle verbinding en guidance knoppen om te draaien. Om daarna een overweldigende bliss te ervaren. Ik ervaar nú intens geluk en enorm veel kracht om hier thuis nog enkele zeer belangrijke obstakels te overwinnen en dat met het “en/en” verhaal blijvend flowend in mijn gedachten. Plezier + diepgang.
“Je lichaam is een tempel. Voed het met alleen maar het goede en je lichaam transformeert naar de beste versie van jezelf.”
FLOW organiseerde de voorbije tien jaar al verschillende heerlijke life changing reizen naar Ibiza, Toscane, Tenerife, Zuid-Frankrijk, Durbuy, Tiengemeten en Drenthe. Steeds op originele locaties met een goede vibe. De nadruk van deze reizen ligt op het diep tot rust en tot je eigen essentie komen, loslaten en zelfs transformeren. De groepen worden zorgvuldig en evenwichtig samengesteld.
