FLOW Yoga

All levels: toegankelijk voor beginners én fijn voor gevorderden
All levels +: best pittig, maar toegankelijk voor iedereen

Prijzen en praktische info vind je hier.

Er kunnen al eens wijzigingen zijn. Bekijk hier onze maandkalender!

De vaste lessen:

* Hatha Flow yoga

Dinsdag 20u30 (all levels, pittig) met Wendy
Vrijdag 9u30 (all levels, pittig) met Wendy
Zaterdag 10u30 (all levels, rustig) met Lotte

Vind kracht en rust met yoga! Hatha is een tak van yoga met een reeks oefeningen die draaien rond beheersing over lichaam en geest. Het is een middel om te onthaasten en stress te verminderen. Bij hatha yoga werken we op het zenuwstelsel, de klieren en alle belangrijke organen. Het lichaam wordt ook leniger.

Hatha helpt je om eenheid te ervaren tussenVrouw downward dog twee polariteiten, om balans te ervaren tussen lichaam en geest, tussen voelen en denken, tussen jezelf en de ander. De lessen worden op een rustige en meditatieve manier gegeven.

Iedereen kan werken op zijn eigen niveau. We verhogen het bewustzijn van het eigen lichaam, de adem, de zintuigen en de gedachten. Hierdoor gaan we ons meer thuisvoelen in ons lichaam en onze geest. Het beoefenen van Hatha yoga zal je helpen om verborgen fysieke en mentale mogelijkheden terug te vinden. Hatha is een zachte les met af en toe een flow tussen de verschillende asana’s (posities).

De yogalessen zijn geen vervolglessen, je kan dus inspringen wanneer je wil.

Prijzen en praktische info vind je hier.

* Basic stretch yoga

Dinsdag 19u15 (all levels, rustig) met Lotte
Woensdag 19u (all levels, rustig) met Lins

Basic stretch yoga is ideaal om te starten of na lange tijd weer in te springen. Je maakt er kennis met enkele yogabeginselen, maar de nadruk ligt vooral op stretching. Stretching maakt je lichaam wakker en brengt energie in lichaam en geest. Het verlengt en beschermt niet alleen de spieren, ook de gewrichten worden beweeglijker en je houding verbetert. Samen met de relaxatieoefeningen brengt de stretching rust, verbetert de bloedcirculatie en vermindert stress. De stretch- en relaxatieoefeningen geven je rust tijdens de nacht en energie tijdens de dag.

De lessen zijn geschikt voor jong en oud, sportief of niet. Kortom: iedereen die wil proeven van de voordelen van yoga, maar het liever wat rustiger aanpakt.

Prijzen en praktische info vind je hier.

* Yin yoga

Woensdag 10u30 (all levels, zeer rustig) met Anneleen

Yin yoga is een zeer rustige vorm van yoga. In de les worden maar een paar meisje meditatie_kleurposes uitgevoerd, maar deze worden veel langer aangehouden (3 tot 5 minuten). De houdingen werken in op de diepere bindweefsels en beogen daarmee een ander effect dan de actieve stretches uit bijvoorbeeld een Vinyasa les. Door het trage tempo van de les heeft deze vorm ook iets meditatiefs. Een absolute aanrader als tegengewicht in onze vaak volle dagen.

Prijzen en praktische info vind je hier.

Yin yang yoga

Maandag 20u (all levels, mix van pittig en rustig) met Lins (duurt 1,5u)

Tijdens deze extra lange les werken we op verschillende manieren met ons lichaam. De yang poses zijn pittigere houdingen en bewegingen die op de spieren werken. De yin poses zijn rustige houdingen die inwerken op de onbeweeglijke delen in ons lichaam, zoals het bindweefsel en de gewrichten.

Zowel in de yin en de yang poses ligt de focus op het ontspannen en herstellen van lichaam, geest en energie. In de combinatie van beide werelden vind je een complete beleving van fysieke inspanning en meditatieve ontspanning.

Prijzen en praktische info vind je hier.

Chill sunday yoga

Zondag 10u30 (all levels, rustig) met surprise teacher

Een mix van hatha, yin en stretch, als het maar chill is. Met telkens een ‘verrassings’ teacher van het FLOW team.

* Zwangerschapsyoga

Ben je zwanger en wil je graag veilig in beweging blijven? Je kan er op elk moment van je zwangerschap mee starten, ervaring is niet vereist! In 6-delige reeksen, meer info vind je hier.

* Kids yoga

Voor kinderen van 6 tot 10 jaar. Er is veel aandacht voor spel en fantasie, maar vooral voor yoga. In 5-delige reeksen, meer info vind je hier.

* Hormoonyoga

Voor vrouwen die meer willen leren over het hormoonklierenstelsel en hoe het in balans te brengen. In 6-delige reeksen, meer info vind je hier.

DE TEACHERS

FullSizeRender(2)

Hatha yoga teacher en FLOW-bezieler Lins Mommen (°1978) werkt met een ‘natuurlijk helend vermogen’, zoals één van haar leraars het verwoordde. Dit vermogen droeg ze altijd in zich, maar ontwaakte pas echt tijdens haar jarenlange spirituele zoektocht. Ze volgde verschillende opleidingen, waaronder massagetherapeut, relaxatietherapeut, chakratherapie, life coaching, vlindermassage en hotstone massage, en integreerde naast de aangeleerde technieken ook meer en meer energetisch werk in haar therapieën. Maar het was de inspirerende yogaopleiding in India die haar aanzette om dromen waar te maken en samen met Wendy FLOW op te richten.

De diepe passie om mensen rust, helderheid en energie bij te brengen, maakt dat ze haar werk met hart en ziel doet. Met haar sterk intuïtieve aanpak zet ze mensen terug op hun flow, want daar draait het tenslotte allemaal om. Lees hier meer over haar yoga-avonturen in India.

Foto closeup

Hatha yoga teacher en FLOW-bezieler Wendy Donckers (°1980) deed voor het eerst yoga op een berg in Mexico in 2005. Die heerlijke ervaringen bleven hangen, maar de focus bleef gericht op de competitiesport. Het duurde nog tot 2014 voor ze zich verder ging verdiepen in hatha yoga en er ook de rust en diepgang in vond die ze nodig had. Verschillende retreats, cursussen, zelfstudie en een hatha yoga opleiding later, begon ze ook les te geven. Ze richt zich tot verschillende doelgroepen, van volwassenen over jonge kinderen tot minderjarige vluchtelingen. In elke groep en elke les staat -op zijn eigen manier-  connectie centraal. Connectie tussen je eigen lichaam, geest en ziel, maar ook met elkaar en alles wat ons omringt.

Foto LotteHatha yoga teacher Lotte Smets (°1995) kwam enkele jaren geleden in contact met yoga, toen ze een manier zocht om te ontspannen en beter met stress te leren omgaan. Naast het mentale aspect is ze ook zeer geïnteresseerd in het menselijk lichaam en beweging. Als kinesist in opleiding hoopt ze met yoga in de toekomst veel te bereiken op vlak van lage rugklachten, nekklachten etc. Toch is yoga voor haar in de eerste plaats het steeds herontdekken van jezelf. Haar eerste opleiding vond plaats in Kreta, maar ooit hoopt ze naar India te gaan om de echte tradities te leren kennen.