| FLOW biedt een gevarieerd programma aan kwalitatieve yoga- en meditatielessen, workshops en trainingen. Welzijn met een tikkeltje meer!
Meteen je groeples(sen) boeken? Bekijk het aanbod en reserveer je plekje in ons digitaal FLOW lessenrooster. |
* Hatha flow yoga
Tijdens deze hatha flow les zoeken we onze kracht op. We starten de les met een aantal reeksen (flow) waarbij we de meer pittige asana’s (poses) aanspreken. Je gaat in je kracht staan en van daaruit werk je met je ademhaling en ontspanning naar een comfortabele poses Iedereen kan werken op zijn eigen niveau. We verhogen het bewustzijn van het eigen lichaam, de adem, de zintuigen en de gedachten. Hierdoor gaan we ons meer thuisvoelen in ons lichaam en onze geest. Het beoefenen van Hatha yoga zal je helpen om verborgen fysieke en mentale mogelijkheden terug te vinden. Hatha flow yoga is een fijne les vol flows tussen de verschillende asana’s (posities), in een mooie combinatie met de helende en ontspannende werking van rust.
De yogalessen zijn geen vervolglessen, je kan dus inspringen wanneer je wil.
Prijzen en praktische info vind je hier.
* Easy flow yoga
Easy flow yoga is ideaal om te starten of na lange tijd weer in te springen. Deze zachte les draait rond beheersing over lichaam en geest en flowt door rustige poses en bewust bij jezelf komen. We nemen de tijd om meditatief aan te komen en duiken door middel van de poses in ons lichaam. Je maakt kennis met enkele yogabeginselen, maar de nadruk ligt vooral op stretching. Stretching maakt je lichaam wakker en brengt energie in lichaam en geest. Het verlengt en beschermt niet alleen de spieren, ook de gewrichten worden beweeglijker en je houding verbetert. Samen met de relaxatieoefeningen brengt deze vorm van yoga rust, verbetert de bloedcirculatie en vermindert stress. De stretch- en relaxatieoefeningen geven je rust tijdens de nacht en energie tijdens de dag.
De lessen zijn geschikt voor jong en oud, sportief of niet. Kortom: iedereen die wil proeven van de voordelen van yoga, maar het liever wat rustiger aanpakt. Er zijn geen vervolglessen, je kan dus inspringen wanneer je wil.
Prijzen en praktische info vind je hier.
* Yin yoga
Yin yoga is een zeer rustige vorm van yoga. In de les worden maar een paar 
poses uitgevoerd, maar deze worden veel langer aangehouden (3 tot 5 minuten). De houdingen werken in op de diepere bindweefsels en beogen daarmee een ander effect dan de actieve stretches uit bijvoorbeeld een Vinyasa les. Door het trage tempo van de les heeft deze vorm ook iets meditatiefs. Een absolute aanrader als tegengewicht in onze vaak drukke en veeleisende levensstijl.
De yogalessen zijn geen vervolglessen, je kan dus inspringen wanneer je wil.
Prijzen en praktische info vind je hier.
* Yin yang yoga
Tijdens deze gevarieerde les werken we op verschillende manieren met ons lichaam. De yang poses zijn pittigere houdingen en bewegingen die op de spieren werken. De yin poses zijn rustige houdingen die inwerken op de onbeweeglijke delen in ons lichaam, zoals het bindweefsel en de gewrichten.
* Ontspan en versterk jezelf meditatie
Een manier om zowel lichamelijk als geestelijk tot rust te komen. Vanuit rust komt er ruimte voor vragen, voor groei en voor andere (gezondere) perceptie. De inhoud van de lessen is zeer gevarieerd, er zijn zoveel soorten meditatie! de les kan zeer rustig of ook juist heel dynamisch meditatief zijn. Laat je verrassen en (ver)leiden…
Prijzen en praktische info vind je hier.
Losse lessen en reeksen:
* Zwangerschapsyoga
Ben je zwanger en wil je graag veilig in beweging blijven? Je kan er op elk moment van je zwangerschap mee starten, ervaring is niet vereist! In 6-delige reeksen, meer info vind je hier.
* Familieyoga
Magische en wervelende yoga, voor volwassenen én kids tussen 3 en 10 jaar. Ongeveer 1x per maand, meer info vind je hier.
DE TEACHERS 
Hatha yoga teacher en FLOW-bezieler Lins Mommen werkt met een ‘natuurlijk helend vermogen’, zoals één van haar leraars het verwoordde. Dit vermogen droeg ze altijd in zich, maar ontwaakte pas echt tijdens haar jarenlange spirituele zoektocht. Ze volgde verschillende opleidingen, waaronder massagetherapeut, relaxatietherapeut, chakratherapie, life coaching, vlindermassage en hotstone massage, en integreerde naast de aangeleerde technieken ook meer en meer energetisch werk in haar therapieën. Maar het was de inspirerende yogaopleiding in India die haar aanzette om dromen waar te maken en samen met Wendy FLOW op te richten.
De diepe passie om mensen rust, helderheid en energie bij te brengen, maakt dat ze haar werk met hart en ziel doet. Met haar sterk intuïtieve aanpak zet ze mensen terug op hun flow, want daar draait het tenslotte allemaal om. Lees hier meer over haar yoga-avonturen in India.
Hatha yoga teacher en FLOW-bezieler Wendy Donckers deed voor het eerst yoga op een berg in Mexico in 2005. Die heerlijke ervaringen bleven hangen, maar de focus bleef gericht op de competitiesport. Het duurde nog tot 2014 voor ze zich verder ging verdiepen in hatha yoga en er ook de rust en diepgang in vond die ze nodig had. Verschillende retreats, cursussen, zelfstudie en een hatha yoga opleiding later, begon ze ook les te geven. Ze richt zich tot verschillende doelgroepen, van volwassenen over jonge kinderen tot minderjarige vluchtelingen. In elke groep en elke les staat -op zijn eigen manier- connectie centraal. Connectie tussen je eigen lichaam, geest en ziel, maar ook met elkaar en alles wat ons omringt.
Yin yoga teacher Nadia Dala beoefent al meer dan 30 jaar yoga. Ze startte op haar veertiende, toen yoga nog niet zo gekend was. Na ernstig trauma in haar kindertijd kreeg ze dankzij yoga weer controle over lichaam en geest dankzij het beoefenen van “hatha yoga”, “yoga nidra”, ademhalingsoefeningen (“pranayama”) en meditatietechnieken. Na een boeiende carrière in de journalistiek en met verschillende Yoga Alliance Certified (RYS) diploma’s als yoga teacher op zak reikt ze de hand naar anderen. Dala geeft les in verschillende yogastijlen, zowel Yin als Yang. Haar specialisatie is Yin Yoga. Nadia volgde een 200 YTT alignment oriented flow yoga- Anusara/Hatha, een 50 YTT Yin Yoga and Anatomy opleiding, een 80 hours YTT Restorative Yoga, Yoga Nidra & Meditation en de Certified Yoga Instructor Flanders/ European Union opleiding. Momenteel volgt ze een bijkomende erkende opleiding Trauma Sensitive Yoga in de UK.
Yoga teacher Charlotte Steurs leerde bijna 10 jaar geleden yoga kennen via de meest intense vorm: Ashtanga yoga. Deze dynamische vorm van yoga bracht haar makkelijk in een meditatieve staat. Ze vond het een zalig gevoel om te bewegen op het ritme van de ademhaling en werd nieuwsgierig naar meer. Ze volgde een Hatha yoga teacher training bij Bhalu yoga en breidde er later een vervolg aan met een opleiding Zwangerschapsyoga.
Yoga hielp haar ook naast de yogamat. Op lastige momenten van stress en paniek leerde Charlotte volledig vertrouwen op haar ademhaling. En na het meest krachtige moment in haar leven, de bevalling van haar zoontje Flor, veranderde er iets. Ze had een fantastische bevalling dankzij de kracht van yoga, en geeft dat met veel liefde en passie door aan andere vrouwen.
Yin yoga teacher Sally Antonissen is mama van 2 zoontjes, partner, zus, vriendin, dochter, … die altijd streefde naar perfectie en alle balletjes in de lucht trachtte te houden. Door veel zelfonderzoek en introspectie kwam ze erachter dat echt gelukkig zijn van binnenuit komt en niet te vinden is bij het volgende vooropgestelde doel. Door te vertragen herontdekte Sally haar passie voor bewustzijnsontwikkeling. Ze leerde weer hoe het voelt om ontspannen door het leven te gaan en hoe abnormaal het is om altijd te presteren en onder druk te staan. Ze ziet het als haar missie om weer rust en voldoening te brengen in haar omgeving. Ze gelooft dat zo een rimpel effect van positiviteit en verbondenheid gecreëerd kan worden.
FLOW yoga & welzijn 
6 reacties op ‘FLOW Yoga’
Reacties zijn gesloten.