Yoga

FLOW biedt een gevarieerd programma aan kwalitatieve yoga- en meditatielessen, workshops en trainingen. Welzijn met een tikkeltje meer! Meteen je groeples(sen) boeken? Bekijk het aanbod en reserveer je plekje in het online FLOW lessenrooster. Meer praktische info en prijzen vind je hier.

Er bestaan eindeloos veel vormen van yoga en meditatie. Bij FLOW bieden we op het vast lessenrooster eigenzinnige variaties aan van hatha yoga (focus op rust en beweging), yin yoga (focus op rust) en vinyasa yoga (focus op beweging). Daarnaast zijn er ook meer gespecialiseerde types van yoga in reeksvormen. Bekijk hier rustig wat jou het meest aanspreekt, of probeer één of meerdere types in real life uit om het zelf te ontdekken!

Slow flow yoga

Vind kracht en rust met yoga! Deze vloeiende les draait rond beheersing over lichaam en geest en flowt door soms uitdagende en soms rustige poses.  We nemen de tijd om meditatief en met een ademhalingsoefening aan te komen. Dan duiken we doorheen een mooie opbouw van poses in ons lichaam, om uiteindelijk bewust bij jezelf aan te komen. Elke les is een nieuwe reis doorheen jezelf!

Slow flow yoga is een middel bij uitstek om te onthaasten, je stressniveau te verlagen en jezelf op alle lagen beter te leren kennen. In deze creatieve mix van Hatha en Vinyasa yoga werken we zowel op de spieren als op het zenuwstelsel, de klieren en alle belangrijke organen. Het lichaam wordt soepeler met de tijd, al is het uiteraard geen ‘quick fix’. 

Je hoeft absoluut niet lenig te zijn om te beginnen met yoga: je doet wat je kan, op jouw tempo. Je krijgt geregeld opties of alternatieven aangeboden zodat je zelf kan kiezen hoe (en of ) je een pose aanneemt. Met een portie geduld en mildheid naar jezelf toe kom je al een heel eind….

Slow flow yoga helpt je om balans te ervaren tussen lichaam en geest, tussen voelen en denken, tussen jezelf en de ander. Je vergroot het bewustzijn en de mogelijkheden van je eigen lichaam, je adem, je zintuigen en je gedachten. Hierdoor ga je je meer thuisvoelen in je lichaam en je hoofd.

De yogalessen zijn geen vervolglessen, je kan inspringen wanneer je wil.

Yin yoga

Yin yoga is een zeer rustige vorm van yoga. In de les worden maar een paar poses uitgevoerd, maar deze worden veel langer aangehouden (3 tot 5 minuten). De houdingen werken in op de diepere bindweefsels en beogen daarmee een ander effect dan de actieve stretches uit bijvoorbeeld een Vinyasa les. Door het trage tempo van de les heeft deze vorm ook iets meditatiefs. Een absolute aanrader als tegengewicht in onze vaak volle dagen.

De yogalessen zijn geen vervolglessen, je kan dus inspringen wanneer je wil.

Vinyasa yoga

Vinyasa, yoga met passie en vuur! Vinyasa staat voor ‘verbinding’, verwijzend naar de verbinding tussen beweging en de adem. De aandacht gaat uit naar de ademhaling en de overgang van houding naar houding. De spicy vinyasa lessen dagen je uit in kracht, balans en flexibiliteit, terwijl je van pose naar pose ‘flowt’ en beweging met adem verbindt. Elke les is anders en gevarieerd, waardoor er altijd ruimte is voor ontdekking en groei. Vinyasa vergroot je kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit, en maakt ook je hoofd leeg.

De lessen zijn geschikt voor alle niveaus, ook voor beginners, maar vragen wel een basis aan fysieke kracht en uithouding. De ervaren docent geeft duidelijke instructies, zodat je het gemakkelijk kunt volgen. Vinyasa yoga is een plezierige en uitdagende manier van bewegen. Als je op zoek bent naar beweging met afwisseling en pit, dan is Vinyasa yoga de juiste yoga voor jou.

De yogalessen zijn geen vervolglessen, je kan dus inspringen wanneer je wil.

Mindful pilates

Bewust bewegen vanuit je kern

Zoveel meer dan een klassieke pilatesles. Het is een heerlijke combinatie van kracht, lichaamsbewustzijn en bewuste ademhaling, waarbij we de versterkende principes van pilates verweven met de aandacht en verstilling die je ook in yoga terugvindt.

Tijdens deze les ligt de focus op het versterken van de diepe buik- en rugspieren, maar minstens even belangrijk is hoe je beweegt. Door volle aandacht voor je lichaam, je ademhaling en elke subtiele beweging te houden, creëer je een diepere verbinding met jezelf.

Een moment om te versterken, te vertragen en opnieuw verbinding te maken met jezelf.

We bouwen rustig en bewust op naar krachtige, vloeiende oefeningen die niet alleen de core, armen en benen versterken, maar ook de houding, stabiliteit en balans verbeteren. De ademhaling vormt hierbij een rode draad: ze helpt je om dieper in je lichaam te zakken, spanning los te laten en vanuit bewuste aanwezigheid kracht te ontwikkelen.

Mindful Pilates nodigt je uit om uit je hoofd en in je lichaam te komen. Om niet zomaar te bewegen, maar elke beweging écht te voelen en te beleven. Een ideale les voor wie houdt van de fysieke uitdaging van pilates, maar ook de zachtheid, verdieping en bewuste aandacht van yoga waardeert.

Restorative yoga

In ‘relax & reset’, unieke reeksen van 4 lessen. Meer info vind je hier.

Zwangerschapsyoga

In fijne reeksen van 5 lessen. Meer info vind je hier.