FLOW Yoga

FLOW biedt een gevarieerd programma aan kwalitatieve yoga- en meditatielessen, workshops en trainingen. Welzijn met een tikkeltje meer!

Meteen je groeples(sen) boeken? Bekijk het aanbod en reserveer je plekje in ons digitaal FLOW lessenrooster.

Er bestaan eindeloos veel vormen van yoga en meditatie. Wat houden de vormen in die wij aanbieden? Prijzen en praktische info vind je hier. Bekijk ons aanbod aan yoga- en meditatielessen en masterclasses en reserveer meteen je plekje in ons digitaal FLOW lessenrooster.
 

* Hatha flow yoga

Vrouw downward dogTijdens deze hatha flow les zoeken we onze kracht op. We starten de les met een aantal reeksen (flow) waarbij we de meer pittige asana’s (poses) aanspreken. Je gaat in je kracht staan en van daaruit werk je met je ademhaling en ontspanning naar een comfortabele poses Iedereen kan werken op zijn eigen niveau. We verhogen het bewustzijn van het eigen lichaam, de adem, de zintuigen en de gedachten. Hierdoor gaan we ons meer thuisvoelen in ons lichaam en onze geest. Het beoefenen van Hatha yoga zal je helpen om verborgen fysieke en mentale mogelijkheden terug te vinden. Hatha flow yoga is een fijne les vol flows tussen de verschillende asana’s (posities), in een mooie combinatie met de helende en ontspannende werking van rust.

De yogalessen zijn geen vervolglessen, je kan dus inspringen wanneer je wil.

Prijzen en praktische info vind je hier.

* Easy flow yoga

Easy flow yoga is ideaal om te starten of na lange tijd weer in te springen. Deze zachte les draait rond beheersing over lichaam en geest en flowt door rustige poses en bewust bij jezelf komen. We nemen de tijd om meditatief aan te komen en duiken door middel van de poses in ons lichaam. Je maakt kennis met enkele yogabeginselen, maar de nadruk ligt vooral op stretching. Stretching maakt je lichaam wakker en brengt energie in lichaam en geest. Het verlengt en beschermt niet alleen de spieren, ook de gewrichten worden beweeglijker en je houding verbetert. Samen met de relaxatieoefeningen brengt deze vorm van yoga rust, verbetert de bloedcirculatie en vermindert stress. De stretch- en relaxatieoefeningen geven je rust tijdens de nacht en energie tijdens de dag.

Deze rustige en toch vloeiende vorm van Hatha yoga is een middel om te onthaasten en stress te verminderen. Bij hatha yoga werken we op het zenuwstelsel, de klieren en alle belangrijke organen. Het lichaam wordt ook leniger. hatha helpt je om eenheid te ervaren tussen twee polariteiten, om balans te ervaren tussen lichaam en geest, tussen voelen en denken, tussen jezelf en de ander. Samen met de relaxatieoefeningen brengt deze vorm van yoga rust, verbetert de bloedcirculatie en vermindert stress. De stretch- en relaxatieoefeningen geven je rust tijdens de nacht en energie tijdens de dag.

De lessen zijn geschikt voor jong en oud, sportief of niet. Kortom: iedereen die wil proeven van de voordelen van yoga, maar het liever wat rustiger aanpakt. Er zijn geen vervolglessen, je kan dus inspringen wanneer je wil.

Prijzen en praktische info vind je hier.

* Yin yoga

Yin yoga is een zeer rustige vorm van yoga. In de les worden maar een paar meisje meditatie_kleurposes uitgevoerd, maar deze worden veel langer aangehouden (3 tot 5 minuten). De houdingen werken in op de diepere bindweefsels en beogen daarmee een ander effect dan de actieve stretches uit bijvoorbeeld een Vinyasa les. Door het trage tempo van de les heeft deze vorm ook iets meditatiefs. Een absolute aanrader als tegengewicht in onze vaak drukke en veeleisende levensstijl.

De yogalessen zijn geen vervolglessen, je kan dus inspringen wanneer je wil.

Prijzen en praktische info vind je hier.

Yin yang yoga

Tijdens deze gevarieerde les werken we op verschillende manieren met ons lichaam. De yang poses zijn pittigere houdingen en bewegingen die op de spieren werken. De yin poses zijn rustige houdingen die inwerken op de onbeweeglijke delen in ons lichaam, zoals het bindweefsel en de gewrichten.

Zowel in de yin en de yang poses ligt de focus op het ontspannen en herstellen van lichaam, geest en energie. In de combinatie van beide werelden vind je een complete beleving van fysieke inspanning en meditatieve ontspanning.
De yogalessen zijn geen vervolglessen, je kan dus inspringen wanneer je wil.
 
Prijzen en praktische info vind je hier.

Ontspan en versterk jezelf meditatie

Een manier om zowel lichamelijk als geestelijk tot rust te komen. Vanuit rust komt er ruimte voor vragen, voor groei en voor andere (gezondere) perceptie. De inhoud van de lessen is zeer gevarieerd, er zijn zoveel soorten meditatie! de les kan zeer rustig of ook juist heel dynamisch meditatief zijn. Laat je verrassen en (ver)leiden…

Prijzen en praktische info vind je hier.

Losse lessen en reeksen:

* Zwangerschapsyoga

Ben je zwanger en wil je graag veilig in beweging blijven? Je kan er op elk moment van je zwangerschap mee starten, ervaring is niet vereist! In 6-delige reeksen, meer info vind je hier.

* Familieyoga

Magische en wervelende yoga, voor volwassenen én kids tussen 3 en 10 jaar. Ongeveer 1x per maand, meer info vind je hier.

DE TEACHERS

FullSizeRender(2)

Hatha yoga teacher en FLOW-bezieler Lins Mommen (°1978) werkt met een ‘natuurlijk helend vermogen’, zoals één van haar leraars het verwoordde. Dit vermogen droeg ze altijd in zich, maar ontwaakte pas echt tijdens haar jarenlange spirituele zoektocht. Ze volgde verschillende opleidingen, waaronder massagetherapeut, relaxatietherapeut, chakratherapie, life coaching, vlindermassage en hotstone massage, en integreerde naast de aangeleerde technieken ook meer en meer energetisch werk in haar therapieën. Maar het was de inspirerende yogaopleiding in India die haar aanzette om dromen waar te maken en samen met Wendy FLOW op te richten.

De diepe passie om mensen rust, helderheid en energie bij te brengen, maakt dat ze haar werk met hart en ziel doet. Met haar sterk intuïtieve aanpak zet ze mensen terug op hun flow, want daar draait het tenslotte allemaal om. Lees hier meer over haar yoga-avonturen in India.

Foto closeup

Hatha yoga teacher en FLOW-bezieler Wendy Donckers (°1980) deed voor het eerst yoga op een berg in Mexico in 2005. Die heerlijke ervaringen bleven hangen, maar de focus bleef gericht op de competitiesport. Het duurde nog tot 2014 voor ze zich verder ging verdiepen in hatha yoga en er ook de rust en diepgang in vond die ze nodig had. Verschillende retreats, cursussen, zelfstudie en een hatha yoga opleiding later, begon ze ook les te geven. Ze richt zich tot verschillende doelgroepen, van volwassenen over jonge kinderen tot minderjarige vluchtelingen. In elke groep en elke les staat -op zijn eigen manier-  connectie centraal. Connectie tussen je eigen lichaam, geest en ziel, maar ook met elkaar en alles wat ons omringt.

Teachers_Nadia DalaYin yoga teacher Nadia Dala (°1995) beoefent al meer dan 30 jaar yoga. Ze startte op haar veertiende, toen yoga nog niet zo gekend was. Na ernstig trauma in haar kindertijd kreeg ze dankzij yoga weer controle over lichaam en geest dankzij het beoefenen van “hatha yoga”, “yoga nidra”, ademhalingsoefeningen (“pranayama”) en meditatietechnieken. Na een boeiende carrière in de journalistiek en met verschillende Yoga Alliance Certified (RYS) diploma’s als yoga teacher op zak reikt ze de hand naar anderen. Dala geeft les in verschillende yogastijlen, zowel Yin als Yang. Haar specialisatie is Yin Yoga. Nadia volgde een 200 YTT alignment oriented flow yoga-  Anusara/Hatha, een 50 YTT Yin Yoga and Anatomy opleiding, een 80 hours YTT Restorative Yoga, Yoga Nidra & Meditation en de Certified Yoga Instructor Flanders/ European Union opleiding. Momenteel volgt ze een bijkomende erkende opleiding Trauma Sensitive Yoga in de UK.