Zondag 18 juni van 13u30 – 16u30
Yoga en somatisch lichaamswerk bij stress en trauma
Tijd om te helen
Het is tijd… om je (weer) veilig te voelen in de wereld, bij anderen en vooral bij jezelf. Om je voeten stevig in de grond te zetten, om eindelijk volledig thuis te komen in je lijf. Om jezelf te omarmen, en zowel je mooie als je minder mooie delen te leren liefhebben. Om de toxische energie uit je lijf, je relaties en je leven te werken. Om weer voluit te leven. Ben jij er klaar voor?
Helen van trauma is een intens proces. Een proces dat we vaak, al dan niet onbewust, uit de weg gaan. Maar op een gegeven moment gaat je eigen systeem er om vragen. Je kan de signalen van je lichaam niet langer negeren. Gelukkig is het nooit te laat om aan het helingsproces te beginnen. En wat je wint aan zelfkennis, innerlijke kracht, wijsheid, vrijheid en liefde, is goud waard. Het helpt je eindelijk te worden wie je werkelijk bent.
Voor een duurzaam herstel is het nodig om alle facetten van het helingsproces te doorlopen. Eens je inzicht krijgt in dit proces, wordt het een stuk haalbaarder om er mee om te gaan. Trauma zet zich voor een groot stuk vast in het lichaam in de vorm van blokkades en (chronische) spanning. Met onze holistische kijk op traumaheling nemen we zowel het lichamelijke, emotionele, mentale als energetische aspect mee en zetten we op een veilige en zachte, maar krachtige manier je helingsproces in gang of brengen we je proces naar een dieper level.
In deze unieke ‘Time to heal’ training benaderen we trauma op een brede, spirituele en toch praktische manier. Ervaringsdeskundigen én ervaren trauma yoga teacher Nadia Dala en trauma coach Wendy Donckers brengen een mooie mix van eeuwenoude yogafilosofie en modern traumawerk, in een heerlijk rustgevend en uitnodigend kader: de sacred space van de FLOW yogazaal in het Sterckshof kasteel. Keer naar huis met veel inzichten, in je lijf, en met een hoop boeiende informatie, tips & tricks en oefeningen om thuis verder mee aan de slag te gaan.
Op het programma:
° Restorative yoga – zacht, diep stretchen en helen
° Ademwerk – het centrale zenuwstelsel ontspannen
° Somatische oefeningen – uit je hoofd, in je lijf zakken
° Relaxatietechnieken – je hele systeem diep ontspannen
° Conscious movement – je energie zacht in beweging brengen
° Journaling – je beperkende gedachten loslaten, dromen vorm geven
° Bodyscan – het zelfhelende vermogen van je lichaam in gang zetten
“Becoming who you are”
We werken in een beperkte groep. De intenties van de training zijn gelijkwaardigheid, openheid, respect, veiligheid, fun, jezelf zijn: just be you!
Voor deze training is geen ervaring met yoga vereist. De begeleiders zijn aanspreekbaar en kijken naar jouw behoeftes. Alle materialen zijn aanwezig in de studio, we vragen je enkel je eigen yogamat en een deken mee te brengen. Tijdens de training is er een pauze met een tasje thee en een gezond knabbeltje.
Datum: zondag 18 juni 2023 van 13u30 tot 16u30, met Nadia Dala en Wendy Donckers
Prijs: 90 euro, inclusief syllabus en video’s om thuis mee aan de slag te gaan.
Ben je in het bezit van een Unlimited pas? Dan krijg je 15% korting. Mail ons voor de kortingscode.
Alle prijzen zijn inclusief 6% BTW. Bij aankoop van je toegangsticket, verklaar je je akkoord met de Algemene voorwaarden en de huisregels van FLOW.
Meer over trauma
Trauma is een emotionele reactie op het ervaren van een verontrustende gebeurtenis. Je kan de overweldigende gevoelens tijdens en direct na een traumatische gebeurtenis ervaren, of ze kunnen laattijdig optreden of langdurig aanhouden. Je kan een trauma oplopen door een heftig, eenmalig incident, zoals een ernstig ongeluk, een overlijden, verkrachting of ander seksueel geweld, een gevecht of een natuurramp, of door een langdurige reeks traumatische fysieke, emotionele en/of psychologische gebeurtenissen, zoals misbruik, mishandeling, verwaarlozing, pesten, geweld, oorlog. Je kan een complex trauma oplopen door blootstelling aan meerdere eenmalige en/of langdurige traumatische gebeurtenissen. Er is ook intergenerationeel trauma, dat onbewust wordt doorgegeven van ouder op kind. Niet iedereen die een verontrustende gebeurtenis meemaakt, ervaart een trauma.
Symptomen van trauma kunnen zowel emotioneel als fysiek zijn en omvatten gevoelens van angst, hulpeloosheid, schuldgevoelens, stemmingswisselingen, gedragsveranderingen, slaapproblemen, verwardheid, verhoogde hartslag en pijn in het lichaam. Je kan ook PTSS (posttraumatisch stress syndroom) ontwikkelen en een verhoogd risico lopen op zelfmoord.
Onmiddellijke reacties na een traumatische gebeurtenis zijn onder meer shock en ontkenning, terwijl meer langetermijn gevolgen eerder angsten, concentratiestoornissen, stemmingswisselingen, relatieproblemen, flashbacks en lichamelijke symptomen kunnen zijn. Deze reacties zijn vaak zorgwekkend voor de persoon die ze ervaart en voor degenen om hen heen, maar zijn op zich normale reacties op traumatische gebeurtenissen. Hoewel het trauma zelf onvermijdelijk was en de reacties normaal zijn, kunnen ze toch problematisch, beperkend en zelfs gevaarlijk zijn.
Iemand die trauma(‘s) heeft doorgemaakt, doorloopt een proces van rouw. Psychiater Elisabeth Kübler-Ross beschreef deze vijf fases, die in deze volgorde of door elkaar kunnen lopen:
-Ontkenning
-Woede
-Onderhandelen
-Depressie
-Aanvaarding
Wanneer één van de fases niet of niet helemaal wordt doorleefd, kan het verwerkingsproces ernstig verstoord raken.
Yoga teacher Nadia Dala beoefent al meer dan 30 jaar yoga. Ze startte op haar veertiende, toen yoga nog niet zo gekend was in deze contreien. Na ernstig trauma in haar kindertijd kreeg ze dankzij yoga weer controle over lichaam en geest dankzij het beoefenen van “hatha yoga”, “yoga nidra”, ademhalingsoefeningen (“pranayama”) en meditatietechnieken.
Na een boeiende carrière in de journalistiek en met verschillende Yoga Alliance Certified (RYS) diploma’s als yoga teacher op zak reikt ze de hand uit naar anderen. Nadia geeft les in verschillende yogastijlen, zowel Yin als Yang. Haar specialisaties zijn Yin yoga en Restorative yoga.
Nadia volgde een 200 YTT alignment oriented flow yoga- Anusara/Hatha, een 50 YTT Yin Yoga and Anatomy opleiding, een 80 hours YTT Restorative Yoga, Yoga Nidra & Meditation en de Certified Yoga Instructor Flanders/ European Union opleiding. In 2021 vulde ze haar repertoire aan met de erkende opleiding Trauma Sensitive Yoga in de UK.
Yoga teacher, holistisch coach en FLOW-bezieler Wendy Donckers lééft al meer dan tien jaar yoga, spiritualiteit en alles rond trauma en heling. Met FLOW creëert ze een veilige haven voor rust, heling, groei en verbinding.
Wendy is van nature erg empatisch, geïnteresseerd in de menselijke psyche en actiegericht. Ze heeft een achtergrond in de journalistiek, waarbij ze zich het liefst bezighoudt met human interest, het mooie (en minder mooie) in elke mens. Later werd ze als leidinggevende geconfronteerd met de schoonheden en de moeilijkheden van het leiderschap. De eerste stenen voor een coachende aanpak werden gelegd.
Na een burn-out startte Wendy met meditatie en yoga en ging ze op zoek naar een coaching opleiding waarmee ze haar intuïtieve capaciteiten kon ontwikkelen. Die vond ze in het centrum Open Mind in Gent, waar ze in 2013 startte met opleidingen in Integrale coaching en Open Mind Coaching en met masters Burn out coach en Trauma therapeut. Met haar realistische, maar immer frisse blik op de wereld en no-nonsense aanpak weet ze mensen makkelijk te motiveren en in beweging te brengen.
De rode draad in al haar werk is intuïtie, passie, warmte en diepgang. En een vleugje humor 😉
FLOW yoga & welzijn 