*Voor een energieke start van je week!*
4-delige reeks op maandagen om 10u30
vanaf 3 juni 2024
Wil je meer energie? Wil je stress leren loslaten? Of wil je met meer aandacht in je leven staan? Dan is dit traject op jouw lijf én geest geschreven!
Zet mindful de week in! Er is een Indiase uitspraak die ongeveer gaat als volgt: “Heb je tijd om te mediteren, mediteer elke dag een kwartier. Heb je geen tijd om te mediteren, mediteer dan elke dag een uur.”
Tijdens dit 4-delige traject met docent en coach Ann Willemsen ontdek je hoeveel waarheid er schuilt in deze op het eerste zicht paradoxale uitspraak. Door meditatie en mindfulness in je leven te integreren, leer je loslaten wat jou niet langer dient. Daardoor krijg je meer energie en tijd voor zaken die echt belangrijk zijn voor jou. Tijd investeren in een mindfulness en meditatie practice verdient zichzelf als het ware terug!
Concreet gaan we deze 4 weken aan de slag met:
• bewegingsoefeningen
• begeleide aandachts- en concentratieoefeningen
• zit- en wandelmeditaties
• ademwerk
Je leert verschillende vormen van mindfulness en meditatie kennen. Je ontdekt het verschil tussen mindfulness en meditatie. Je gaat op zoek naar welke vormen passen bij jou persoonlijk en in jouw leven. Je krijgt tools aangereikt zodat je na 4 weken zelfstandig jouw eigen pratice kan verder zetten.
Als je meditatie en mindfulness toelaat in je leven zal op termijn je levenskwaliteit verhogen. Je mediteert immers niet om te mediteren. Je mediteert om te leven!
De Mindfulness & Meditatie reeks is toegankelijk voor iedereen. Met gemakkelijk zittende kledij, pen en papier, en een warm dekentje ben je gesteld. Wij voorzien thee en water.
Data 4-delige reeks: maandagen 3, 10, 17 & 24 juni 2024, telkens van 10u30-12u30
Prijs: 99 euro
Ben je in het bezit van een Unlimited pas? Dan krijg je 15% korting. Mail ons voor de kortingscode.
Alle prijzen zijn inclusief BTW. Bij aankoop van je toegangsticket, verklaar je je akkoord met de Algemene voorwaarden en de huisregels van FLOW.
Yoga-, dans- en theaterdocent, meditatie en mindfulness coach Ann Willemsen is gepassioneerd door alles wat kan leiden tot een bewuster en duurzamer leven.
In 2005 laat ze haar rechtendiploma in de kast liggen en focust zich op dans en theater. Eerst als performer en docent in het commerciële circuit, maar na een opleiding fysiek theater ontdekt ze de kracht van deze expressie vorm. Vanaf 2011 richt Ann zich op inhoudelijke voorstellingen en gaat ze een laag dieper met haar dans- en theaterleerlingen.
In 2014 vertrekt Ann op wereldreis om pas in 2019 huiswaarts te keren. In India, Nepal, Sri Lanka, en Indonesia, maar ook in Argentinië en Chili komt ze in aanraking met yoga, meditatie en ademwerk. Ze blijft in ashrams, volgt yoga teacher trainingen, ontdekt 5 Rhythm dance, Butoh en authentic movement, gaat op 10 daagse Vipassana cursus en nog zoveel meer.
Ann richt ook de organisatie Muzische Workshops vzw op waar ze samen met andere docenten kinderen, jongeren en volwassenen in contact brengt in met alle artistieke disciplines én met yoga. In haar vrije tijd houdt ze zich bezig met duurzaamheid en gezonde voeding. Al heeft ze nog steeds een zwak voor chips.
In haar vrije tijd houdt ze zich bezig met duurzaamheid en gezonde voeding. Al heeft ze nog steeds een zwak voor chips.
flow.world 