FLOW retreat ‘Bewust en ontspannen zwanger’

Mindful & bewust zwanger

Retreat yourself. Voor het eerst in België: een ontspannings- en bewustzijnsretreat voor zwangere dames! We nemen je mee naar ‘ons’ droomkasteel in de Ardennen en duiken er de wondere wereld in van mindfulness, zwangerschapsyoga, meditatie, gezond zwanger zijn en bewuster bevallen.

Dinsdag 10 juli – donderdag 12 juli 2018

Een baby krijgen, is een unieke en intense ervaring voor iedere vrouw. Het blijde nieuws, de eerste ongemakken, de eerste gewaarwordingen, de opbollende buik, het intense gevoel van groeiend leven in je buik. Bij de ene geeft deze tijd van zwanger zijn rust in het hoofd, bij anderen juist angst en onrust. De ene ervaart veel ongemakken, terwijl de andere de zwangerschap door fladdert. Maar bij iedereen verandert het heel wat, zowel lichamelijk, hormonaal als emotioneel. En daar begint je nieuwe leven nog maar mee…

De zwangerschapsperiode is hét perfecte moment om meer ontspannen in het leven te (leren) staan, om contact te maken met je lichaam, je hart en op een diepgaande manier zwangerschapsyoga-2met het nieuwe leven in je buik. Tijdens deze unieke retreat ervaar je de kracht van mindfulness, leer je helende ademhalingstechnieken en doe je aan zachte yoga om je lichaam en geest flexibel te houden. Je leert wat zwangerschap allemaal kan betekenen en gaat dieper in op de mogelijkheden en kennis rond bevallen. Je krijgt inzichten en een hoop tools mee die je sterker in je schoenen doen staan als toekomstige ouder.

Je wordt zelfs verwend met een heuse zwangerschapsmassage! Het draait dus even helemaal om jou! (sorry, partners!) Verder is het ook gewoon fijn je te omringen met ‘gelijkgestemde zielen‘ en te delen met elkaar. Je komt in een open, veilige en geborgen sfeer terecht, in de prachtige setting van ‘ons’ kasteel. Deze unieke dagen zijn dus een fijn, warm cadeau aan jezelf en je baby.

Ervaring is niet nodig voor deze retreat. Je kan in elke fase van de zwangerschap mee. Gun jezelf deze unieke ervaring! WAAROM TWIJFELEN? Durf, spring en leef… Laat de dagelijkse stress en zorgen even achter, om je drie dagen onder te dompelen in een oase van rust & genieten.

Wie begeleidt de retreat:

FullSizeRender(2)FLOW-bezieler Lins Mommen (relaxatietherapeute, yogateacher & energetisch coach) en mama van Livia (1,5 jaar) is de gastvrouw die instaat voor de intensieve begeleiding. Als ervaren coach en specialist in ontspanning, zet Lins de FLOW slogan ‘Ontspan en versterk jezelf’ al jaren succesvol om in tastbare resultaten: al honderden mensen realiseerden grote én/of kleine levensveranderingen via de FLOW workshops, lessen en retreats. Lins mocht zelf ervaren dat de technieken die ze in haar werk aanleert aan anderen, haar in hoge mate hielpen tijdens al de ‘stressy’  momenten tijdens haar zwangerschap, maar ook tijdens al de onzekere momenten. Ze ziet het dan ook als een zegen om deze tips & tricks te mogen delen in deze wondermooie retreat, die je voorbereid op een meer ontspannen en ‘minder perfecte’ zwangerschap, bevalling en nieuw leven.

laurieYoga teacher Laurie Simoen is de vaste zwangerschapsyoga teacher van FLOW. Zij zorgt voor heerlijk ontspannende en boeiende yoga tijdens deze retreat. Laurie ervaarde een tiental jaar geleden voor het eerst de rust en ruimte die yoga brengt. Ze ontdekte hoe fijn het is om even alleen maar bezig te zijn met bewegen. Laurie blijft steeds nieuwe aspecten ontdekken in yoga waarin ze kan groeien. Telkens opnieuw geeft het haar energie, balans en kracht. Ondertussen kan ze zich geen leven zonder yoga meer indenken 🙂

Er zijn 2 opties: 1) een retreat van 3 dagen, of 2) een mini-retreat van 1,5 dag. Centraal staat de workshop ‘Mindful en bewust zwanger en bevallen’ met Lins op woensdag in de namiddag.

Prijzen optie 1 – retreat (dinsdag 10 juli om 12u t/m donderdag 12 juli om 12u30):
Eénpersoonsbed in een duokamer met gedeelde badkamer: 300 euro pp
Eénpersoonsbed in een duokamer met eigen badkamer: 350 euro pp
Eénpersoonskamer met eigen badkamer: 450 euro pp (beperkt)

Prijzen optie 2 – mini-retreat (woensdag 11 juli om 9u30 t/m donderdag 12 juli om 12u30):
Eénpersoonsbed in een duokamer met gedeelde badkamer: 200 euro pp
Eénpersoonsbed in een duokamer met eigen badkamer: 250 euro pp
Eénpersoonskamer
met eigen badkamer: 350 euro pp (beperkt)

Inbegrepen:
2 (of 1) nachten verblijf in een ruime en schone kamer, 2x (of 1x) uitgebreid ontbijtbuffet, 3x (of 2x) vegetarische lunch (eventueel take away), 2x (of 1x) vegetarisch diner, workshop ‘Mindful en bewust zwanger en bevallen’, 45 minuten zwangerschapsmassage, 2 ochtend meditatielessen, 2 (of 1x) avond yogalessen, coaching talks en relaxatietechnieken, fruit, water, thee & koffie.

Niet inbegrepen: bedlinnen (verplicht af te nemen aan 8 euro pp, ter plaatse te betalen), badlinnen en vervoer. In samenwerking met de deelnemers organiseren we carpooling, waarbij de kosten worden gedeeld.

Extra info, algemene voorwaarden en boeken via admin@flow.world.

‘Ons’ kasteel is een authentiek 19de eeuws landhuis, opgetrokken in typische “Style Spadoise”: met veel natuursteen, mooie mozaiëkvloeren, statig houtwerk en hoge, gemouluurde plafonds. Het landhuis werd met veel zorg gerenoveerd en de kamers werden voorzien van alle nodige comfort en luxe. Het geweldige kasteel ligt verscholen in de bossen, boven op een heuvel in de vallei van de Ourthe. Een wonderbaarlijke omgeving om tot rust te komen, inspiratie op te doen en je hart te openen. Het uitgestrekte domein van 8 hectare ligt in een prachtig kader, midden in de natuur, op ongeveer 1,5 uur rijden van FLOW.

De slaapkamers zijn ruim en perfect in orde, je slaapt sowieso als een roos in de luxe-boxspringbedden! Alle badkamers zijn voorzien van een regendouche.

’s Ochtends en ’s avonds krijg je een uitgebreide kwaliteitsmaaltijd voorgeschoteld, vers gekookt, voedzaam en vegetarisch. ’s Middags wordt een eenvoudige lunch voorzien, die je ook kan meenemen, moest je de deur uit gaan. In de omgeving valt heel wat te ontdekken, je hebt genoeg vrije tijd om er op uit te trekken, in groep of alleen.

Het ‘ongeveer’ dagprogramma:

Dag 1 – dinsdag 10 juli

  • 12u: Aankomst, verdeling kamers
  • 12u30: Lunch
  • 13u30: Go with the flow free time, massage of gezamenlijke activiteit
  • 18u: Diner
  • 20u: Zwangerschapsyoga
  • 21u15: Tea time & inspirational talks ‘under the stars’ (optioneel uiteraard)

Dag 2 – woensdag 11 juli

  • 9u: Uitgebreid ontbijt
  • 10u: Meditatie & mindfulness
  • 12u30: Lunch
  • 14u30: Workshop ‘Mindful en bewust zwanger en bevallen’
  • 18u: Diner
  • 20u: Zwangerschapsyoga
  • 21u15: Tea time & inspirational talks ‘under the stars’ (optioneel uiteraard)

Dag 3 – donderdag 12 juli

  • 9u: Uitgebreid ontbijt
  • 10u: Meditatie & mindfulness
  • 12u: Lunch (takeway) en afscheid

FLOW organiseert geregeld opladende reizen en weekends. Steeds op een originele locatie waar een goede energie heerst. De nadruk van onze reizen ligt op het diep tot rust en tot je eigen essentie komen, loslaten en zelfs  transformeren. De groepen worden zorgvuldig en evenwichtig samengesteld.

Bekijk ook zeker de foto’s van het yoga- en meditatieweekend in Tiengemeten, een eilandje aan de Zuid-Hollandse kust, in augustus 2016!

Bekijk zeker de foto’s  van de legendarische eerste FLOW yogaretreat in Ibiza in mei 2016! De foto’s van de FLOW yoga- en meditatieretreat in Frankrijk in mei 2017 komen gauw online.