Mindful in de natuur

Pinkstermaandag 9 juni 2025
10u-16u

Op een andere manier de natuur in! Sinds de beruchte Covid-crisis is de populariteit van wandelen en tijd doorbrengen in de natuur sterk gestegen. Als stads(rand)mensen in een druk en overbevolkt Vlaanderen kennen we maar al te goed de nood en de deugd van even ontsnappen aan de drukte en de prikkels, en jezelf terugvinden. Maar hoe bewust wandel jij het park en het bos in? Haal samen met mindfulnesscoach Ann het meeste uit wat de Antwerpse natuur te bieden heeft en laad je batterijen volledig op!

Tijdens deze dag laten we de dagelijkse beslommeringen even voor wat ze zijn. We trekken samen de mooiste en verrassende plekken van het uitgestrekte Rivierenhof in en ontdekken wat de natuur kan betekenen voor je mentaal welzijn en je veerkracht.

Zie het als een alternatieve dag retreat. We verkennen de natuur op een atypische manier: we leren kijken zoals een fotograaf, luisteren als een muzikant, voelen met onze ogen dicht, enzovoort. Tijdens deze exploratietocht gebruiken we al onze zintuigen om de natuur te herontdekken.

Onderweg krijg je oefeningen en opdrachten uit verschillende domeinen aangeboden:

•Mindfulness
•Meditatie
•Ademwerk
•Lichaamswerk
•Opstellingenwerk
•Bosbaden
•Relaxatie

Door deze oefeningen kom je in contact met je eigen emoties, gedachten en lichaam. Je ontdekt je sterktes en uitdagingen.

Op het einde van deze dag in de natuur:

👉 Heb je meer energie
👉 Voel je je creatiever
👉 Ervaar je rust en balans
👉 Voel je je in verbinding met jezelf en de mensen rondom je
👉 Sta je meer in je eigen kracht

Datum: Pinkstermaandag (feestdag) van 10u-16u
Vanaf 9u45: verzamelen aan de ingang van FLOW
Rond 12u30: lunchen in de natuur
16u: einde voorzien aan FLOW

Prijs: 80 euro

Alle prijzen zijn inclusief BTW. Bij aankoop van je toegangsticket, verklaar je je akkoord met de Algemene voorwaarden en de huisregels van FLOW.

Meebrengen:
Kleding/schoeisel aangepast aan de temperatuur
Kleding die vuil mag worden
Handdoek om op te gaan zitten
Lunch
Flesje water

---

Yoga-, dans- en theaterdocent, meditatie en mindfulness coach Ann Willemsen is gepassioneerd door alles wat kan leiden tot een bewuster en duurzamer leven. 

In 2005 laat ze haar rechtendiploma in de kast liggen en focust zich op dans en theater. Eerst als performer en docent in het commerciële circuit, maar na een opleiding fysiek theater ontdekt ze de kracht van deze expressie vorm. Vanaf 2011 richt Ann zich op inhoudelijke voorstellingen en gaat ze een laag dieper met haar dans- en theaterleerlingen.

In 2014 vertrekt Ann op wereldreis om pas in 2019 huiswaarts te keren. In India, Nepal, Sri Lanka, en Indonesia, maar ook in Argentinië en Chili komt ze in aanraking met yoga, meditatie en ademwerk. Ze blijft in ashrams, volgt yoga teacher trainingen, ontdekt 5 Rhythm dance, Butoh en authentic movement, gaat op 10 daagse Vipassana cursus en nog zoveel meer.

Ann richt ook de organisatie Muzische Workshops vzw op waar ze samen met andere docenten kinderen, jongeren en volwassenen in contact brengt in met alle artistieke disciplines én met yoga. In haar vrije tijd houdt ze zich bezig met duurzaamheid en gezonde voeding. Al heeft ze nog steeds een zwak voor chips.